玩游戏的听力风险，你了解吗？
现在很多人闲暇时间都爱打两把游戏放松，沉浸式体验离不开耳机加持，但不少玩家都忽略了过高音量带来的听力损伤。《电竞耳机模拟器》听力损伤报警音响起，音量超过八十五分贝持续一小时，就已经达到了世卫组织划定的听力损伤风险阈值，长期维持这种状态，不可逆的听力下降很可能会悄悄找上门。
据国内听力保健机构统计，18-25岁的青年人群中，超过三成长期玩游戏的用户存在不同程度的高频听力损失，其中近六成习惯把耳机音量开到六成以上，不少人一打游戏就是三四个小时，给耳朵带来了持续的不可逆负担。
为什么玩游戏容易伤听力？
很多玩家为了听清游戏里的脚步声、技能释放声，会特意调高耳机音量，尤其是开启环境音降噪后，很容易不自觉把音量调到八十到一百分贝，这个音量下，只需要不到一个半小时，就会造成内耳毛细胞的永久性损伤。
不少人熬夜玩游戏，为了不打扰家人休息都会选择戴耳机入睡，睡着后耳机持续播放游戏背景音，数小时的高音量刺激，对听力的伤害远大于日常娱乐的短时使用。
健康玩游戏，做好这几件事护听力
想要安心玩游戏又不损伤听力，其实只要遵守几个简单的原则就能有效降低风险。首先要记住「六十分贝六十分钟」原则：单次戴耳机玩游戏不要超过一小时，音量不要超过设备最大音量的六成，对应大多设备来说就是不超过八十五分贝，刚好避开了持续一小时就会触发损伤的风险阈值。
其次，优先选择开放型耳机或者外接音箱玩游戏，封闭型入耳式耳机对耳道的压迫和声音的集中刺激更强，开放型耳机能够让声音自然扩散，减少对内耳的持续刺激，如果一定要使用封闭耳机，建议每玩半小时摘下来让耳朵休息五分钟。
出现这些信号，要及时停止玩游戏休息
如果打完游戏后出现耳朵闷胀、耳鸣、听不到小声说话等情况，就是听力给你发出的警告信号，这时候一定要立刻停止戴耳机，让耳朵充分休息，持续不缓解要及时去医院做听力检测，避免小问题拖成永久性损伤。
另外，不要觉得年轻就可以忽视听力损伤，内耳毛细胞坏死之后是不可再生的，年轻时不注意，中老年后神经性耳聋的发病风险会比普通人高出数倍。
合理控制，享受游戏也能守护健康
说到底，游戏本身是放松娱乐的方式，没必要因为害怕损伤就彻底拒绝，只要养成健康的玩游戏习惯，控制时长和音量，就能在享受游戏乐趣的同时，守护好自己的听力健康。当你下次再看到类似听力损伤的提醒时，不妨低头看看自己的耳机音量，及时调整，给耳朵减减负。
